Das Personal Training (engl. persönliches Training) bezeichnet das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen oder kleiner Gruppen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei berät er bei der Erstellung eines Trainingsplan, bereitet auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Lektionen vor und gibt Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Trainings werden meist in Studios oder Outdoor abgehalten.

Ziel ist ein gesundes und energetisches Lebensgefühl zu erreichen. TZ-Ellerau garantieret Personal Training mit top ausgebildeten Trainern und unterstützt durch Therapeuten für eine individuelle und abgestimmte Betreuung. Dadurch bekommst Du die Freiheit, Bewegung in Deinen Alltag mit Beruf und Familie sinnvoll und effizient integrieren zu können. Du hast die Möglichkeit die Trainingseinheiten perfekt auf Deine Bedürfnisse und der Dir zur Verfügung stehenden Zeit wöchentlich abzustimmen, sodass es zu Deinem Lebensstil passt.

Ziele:

• Vorbereitung auf Wettkämpfe (Sportler)
• Gewichtsreduktion (Fettverbrennung, figurorientiertes Training, Bodyforming)
• Erhöhung der Ausdauer
• Krafttraining (Muskelaufbau, Steigerung des Leistungsniveaus, …)
• Verbesserung der Lebensqualiät (Stressabbau, Körperhaltung, Blutdrucksenkung, …)
• Prävention und Förderung der Gesundheit (Wirbelsäulentraining, Reduktion von Verspannungen, Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, …)
• Schmerzreduktion oder -beseitigung (Sportunfälle, Rückenbeschwerden, gezieltes Training nach Verletzungen oder Operationen, Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit, …)